ADHD en Puberteit: Wat Ouders Moeten Weten
Als ouder van een kind met ADHD kan de puberteit een uitdagende periode zijn. De hormonen gieren door het lijf, emoties lopen hoog op en de behoefte aan onafhankelijkheid groeit. Hoe ga je hier als ouder mee om? In dit artikel delen we belangrijke inzichten en tips om jou en je kind door deze turbulente tijd te loodsen. ADHD en Puberteit: Wat Ouders Moeten Weten!
De Impact van Puberteit op ADHD
Tijdens de puberteit ondergaan jongeren met ADHD niet alleen lichamelijke veranderingen, maar ook hun brein maakt een ontwikkeling door. Dit kan leiden tot een toename van ADHD-symptomen, zoals:
- Verhoogde impulsiviteit en risicogedrag
- Sterkere stemmingswisselingen en emotionele uitbarstingen
- Moeite met organiseren en plannen
- Concentratieproblemen en vergeetachtigheid
Het is belangrijk om te beseffen dat deze gedragingen vaak voortkomen uit de neurologische uitdagingen waar je kind mee te maken heeft. Met begrip, geduld en de juiste ondersteuning kun je hem of haar helpen hier beter mee om te gaan.
Communicatie is Key
Open en eerlijke communicatie is essentieel in de puberteit, zeker bij kinderen met ADHD. Zorg ervoor dat je kind zich gehoord en begrepen voelt. Enkele tips:
- Luister actief en zonder oordeel naar de gedachten en gevoelens van je kind.
- Toon empathie en erken de uitdagingen waar hij of zij mee te maken heeft.
- Wees duidelijk over verwachtingen en grenzen, maar blijf flexibel waar mogelijk.
- Zoek samen naar oplossingen en compromissen bij conflicten.
“Vergeet niet dat je puber met ADHD net zo goed behoefte heeft aan liefde, begrip en ondersteuning als elk ander kind. Misschien zelfs nog wel meer.” – Ervaringsdeskundige
Structuur en Routines
Hoewel pubers vaak rebels zijn en zich afzetten tegen regels, hebben jongeren met ADHD juist baat bij structuur en voorspelbaarheid. Help je kind met het aanbrengen van routine in de dagelijkse bezigheden, zoals huiswerk maken, klusjes doen en ontspannen. Maak samen een planning en gebruik hulpmiddelen zoals een agenda of app om overzicht te houden.
Vergeet daarbij niet om voldoende ruimte te laten voor leuke activiteiten en quality-time met het gezin. Dit helpt je kind om stress te verminderen en de band met jou te versterken.
Zorg en Behandeling
Blijf tijdens de puberteit alert op het welzijn van je kind met ADHD. De hormoonschommelingen en veranderingen kunnen mentale problemen zoals depressie of angst verergeren. Wees niet bang om professionele hulp in te schakelen wanneer jij of je kind hieraan behoefte heeft. Enkele opties zijn:
- Psycho-educatie over ADHD en puberteit
- Individuele therapie of coaching voor je kind
- Gezinstherapie om de onderlinge band en communicatie te verbeteren
- Ondersteuningsgroepen voor ouders van kinderen met ADHD
Vergeet Jezelf Niet
Als ouder is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. De puberteit van een kind met ADHD kan heftig en vermoeiend zijn. Gun jezelf momenten van rust en ontspanning. Deel je ervaringen met andere ouders die hetzelfde meemaken en schaam je niet om hulp te vragen als het teveel wordt.
Onthoud dat ieder gezin uniek is en zijn eigen weg moet vinden in deze uitdagende periode. Met liefde, begrip en de juiste tools komen jij en je puber deze tijd zeker door. Geloof in jezelf en in de veerkracht van je kind!
Meer Informatie
Wil je meer lezen over ADHD en puberteit? Bekijk dan deze nuttige bronnen:
- Boek: “Pubers met ADHD” van Marina van der Wal
- Website: Balans Digitaal – ADHD & Puberteit
- Online cursus: “Omgaan met ADHD in de puberteit” van Eurek
